【2025年版】社会人のTOEIC対策はこれ！スキマ時間でも伸ばせる勉強法とスタディサプリENGLISHの使い方
「TOEICの点数ほしいけど、仕事終わってから机に向かう体力はない…」 「問題集は買ったけど3日で止まった」 社会人あるあるだよね。TOEICって勉強法そのものより、“続けられる仕組みがあるかどうか”でほぼ結果が決まるテストなんだよ。
ということでこの記事では、
- 社会人がTOEICでつまずくポイント
- スキマ時間で点を上げるための学習順序
- スタディサプリENGLISHでできること
- 通常のTOEICコースとパーソナルコーチの違い
ここまでをまとめて解説していく。 「アプリで完結したい」「机に向かえないけど点は欲しい」って人向けの内容にしてあるから、そのままコピペでブログにも載せやすいはず。
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1. なぜ社会人のTOEICは続かないのか
社会人でTOEICが続かない理由はだいたいこの3つに集約される。
- 机に座る前に1日が終わる（そもそも座れない）
- 何をどの順番でやればいいか分からない（Part1からでいいの？ってやつ）
- 点数が伸びるまで時間がかかるので飽きる
なので、社会人向けのTOEIC勉強法の基本は、
「机に向かわなくてもできる形」＋「やる順番が決まってる教材」
この2つがセットになってるかどうかで決めた方がいい。
ここでアプリ型のTOEIC対策が強くなるわけよ。
2. スキマ時間でやるTOEICの基本の順番
時間がない人は、いきなり分厚い問題集を解くよりも、次の順番でやった方が効率いい。
- リスニングの耳慣らし（毎日5〜10分。パート2・3の短いやつ）
- 頻出単語のインプット（アプリの単語機能でOK）
- パート別トレーニング（Part5→Part3→Part7 の順がやりやすい）
- 模試で実戦感をつける
この流れをアプリで1本にしてくれてるのがスタディサプリENGLISHのTOEICコース、って感じ。
3. スタディサプリENGLISHでできること
スタサプのTOEICコースは「自分で勉強計画を考えなくていい」っていうのが一番楽なところ。 アプリが勝手に「次はこれ」「今日はこれだけやればいいよ」って出してくれるから、こっちはボタンを押すだけで進められる。
- すべてスマホ・タブレットで完結
- パート別にトレーニングが用意されている
- ディクテーション・シャドーイングがアプリでできる
- 1回あたりの学習が短いから通勤でもできる
特にディクテーション（聞いた英語をタイピングするやつ）とシャドーイングがアプリでできるのはかなり強い。 普通ここは自分で音声用意しないといけないから、ここで挫折する人が多いんだよね。
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4. 通常コースとパーソナルコーチプランの違い
ヤマトの管理画面にあるやつだと、TOEIC系が2種類あると思う。 「TOEIC®対策コース」と「TOEIC®パーソナルコーチプラン」。 違いはシンプルで、 項目 TOEIC®対策コース TOEIC®パーソナルコーチプラン 勉強の進め方 自分で進める 専属コーチがプランを組む サポート アプリ内のみ チャット相談・勉強のフィードバックあり 向いている人 コツコツできる人・費用を抑えたい人 短期間でスコアを上げたい人・誰かに見てほしい人
つまり、「まずはTOEIC対策コースでいい」が基本。 ただ、3ヶ月後までに会社にスコア出さないといけないとか、転職の応募期限があるとか、そういう“時間に制限がある人”はパーソナルの方が安全。
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5. 1日の勉強モデル（社会人版）
せっかくなので、アプリでやるときの1日のモデルも置いとく。ブログにそのまま載せてOK。
- 通勤（10分）：リスニング1セット＋単語
- 昼休み（10分）：Part5の文法問題を5〜10問
- 帰宅後（15〜20分）：ディクテーション or シャドーイング
これで1日30〜40分。これを週5で回せば、1ヶ月でだいたい10〜15時間の学習量になる。 この量を3ヶ月やると、今500〜600点台の人なら「お、点数上がったな」ってところまでいける。
ポイント
机に向かえない日を「0分の日」にしないこと。 アプリを開くだけでもいいから“英語の接触を途切れさせない”のが社会人のTOEICではいちばん大事。
6. よくある失敗と対策
- テキストだけ買って満足する → アプリで「次にやること」が出る設計にする
- Part7からやってしまう → 先にリスニングとPart5で“英語の骨”をつける
- 週末だけ頑張る → 平日10分×5の方が伸びる
こういう失敗を防ぐって意味でも、最初の1ヶ月はスタサプみたいな“タスクを出してくれる教材”を使った方が楽。
まとめ：アプリで回せるようにしたらTOEICは勝てる
TOEICは「どの教材を買うか」よりも「続けられる仕組みを最初に作れるか」で決まるテスト。 社会人の場合、それを一番早く作れるのがスタディサプリENGLISHっていうだけの話なんだよね。
なので、
- まずはTOEIC®対策コースで毎日の勉強を習慣化する
- 期間が決まっているならパーソナルコーチにする
- 慣れてきたら公式問題集 or 他社の模試で仕上げる
この3ステップでいけば、無理なく点数を上げていける。
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